Началась война. Что делать?

Сайт «Грозные дни» - новый проект группы антикризисных сайтов «Пережить.ру». Наши сайты помогают людям переживать расставание, смерть близкого человека, последствия насилия и избегать суицида в самой отчаянной ситуации.

Война - это еще одна кризисная ситуация, и в ней можно и необходимо найти опору, чтобы успокоиться, выработать план своих действий и действовать эффективно в этой непростой ситуации.

Так как никто из нас еще не переживал такой войны, мы будем публиковать лучшие материалы экспертов и из других СМИ. Все только практическое - то, что может вам помочь.

Последние новости сайта

Как выживают в прифронтовой полосе Донбасса

Житель Донбасса Олег Пилипченко поделился с нами своим двух летним опытом жизни в прифронтовой полосе. Он написал для вас два небольших материала: О самом трудном и «В моменты обстрелов мы молились».


28 июля 2016.

Мобилизация внутренних ресурсов

михаил хасьминский войнаЕще один материал кризисного психолога Михаила Хасьминского, который он подготовил для нашего сайта, рассказывает о том, как мобилизовать свои внутренние ресурсы для выживания в экстремальных ситуациях войны: Психотерапевтические техники во время войны.


25 января 2015.

Как сохранить свое душевное здоровье

Размещен новый материал кризисного психолога Михаила Хасьминского, адресованный не только беженцам, но всем, кого затронула война:  Как беженцу сохранить свое душевное здоровье.


2 января 2015.





( 41 голос: 3.17 из 5 )

Самое важное

Победить тревогу, страх
Дмитрий Семеник
Дмитрий Семеник

Антидепрессант №1

Эта статья особенно актуальна для людей, которые никак не могут примириться с новыми обстоятельствами, в которые их поставила война.

Победить тревогу, страх
Кризисный психолог Михаил Хасьминский
Кризисный психолог Михаил Хасьминский

Анатомия страха

Чувство страха – это производная неизвестности: когда мы чего-то не знаем или не можем хотя бы частично предугадать, незнание и неопределенность нас сильно пугают, и это вполне естественно – ведь за неизвестностью может скрываться опасность, которая может угрожать ценностям. Поэтому нормальный, умеренный страх, несмотря на все неприятные ощущения, которые он доставляет, является необходимым чувством. Это совершенно нормальная, закономерная реакция на опасность, угрозу (воображаемую или настоящую), которая поддерживается в нас очень сильным инстинктом – инстинктом самосохранения.

Духовный смысл войны
Дмитрий Семеник
Дмитрий Семеник

Cмысл войны для простого человека

Каждый из нас, маленьких песчинок этой большой войны, должен вести свою собственную войну со своими страхами и слабостями, а для этого стать своим собственным полководцем. Собственно, об этом и речь в этой статье — не о смысле войны, каким его видят руководители противоборствующих сторон и тайные подстрекатели. А о смысле той маленькой личной войны, которую каждый из нас ведет во время большой. Война за свою личность и тело, война за свою семью и Родину — эту маленькую войну каждый из нас может выиграть или проиграть независимо от поражения или победы нашей стороны конфликта. Но выигрыш каждого из нас, конечно, содействует и победе Родины.

Победить тревогу, страх
Дмитрий Семеник
Дмитрий Семеник

Как победить страх

Если человек, страдающий от страха, внимательно понаблюдает за собой, он обнаружит свою сильную привязанность к телесным удовольствиям. К радости здорового тела, удовольствию от вкусной пищи, вина, секса, от всего того, что приносят деньги. И к людям наше отношение очень телесное — мы чаще боимся того, что они могут разориться, заболеть, умереть, а не того, что они могут стать злыми людьми или не стать добрыми, счастливыми и любящими. Такое отношение — не любовь, а скорее зависимость. Такое отношение к людям тоже делает нас подверженными страху.

Здоровье и лечение
Елена ИОНОВА, Анна ДОБРЮХА, Дмитрий ПОЛУХИН, Денис Чирков и др.
Елена ИОНОВА, Анна ДОБРЮХА, Дмитрий ПОЛУХИН, Денис Чирков и др.

Как сэкономить на лекарствах

Придешь в аптеку, например, с насморком, капель для носа на полке — штук десять видов. Цены — от 20 рублей до 200 с лишним. И фармацевт, ясное дело, самые дешевые лекарства не посоветует. А состав-то у всех этих капель одинаковый! Более того, есть целые списки недорогих препаратов, состав которых совпадает с дорогущими брендами. А может, дешевые лекарства вредные, у них больше «побочек»? Или же разницы нет и зачем платить больше? Обсудим со специалистами.

Война глазами очевидцев
Автор неизвестен
Автор неизвестен

Инструкция по выживанию во время войны

Сразу же после бомбёжек началась сначала тихая, а потом и полная паника. Все кто мог, устремились из города. Даже те, кто вроде бы подготовились, всё равно подались её высочеству панике. Уезжали целыми кварталами. Бросая по пути всё. Лишь бы успеть уехать. Те, кто не мог уехать, оставались в окружённом городе умирать. Но и они искали убежища в подвалах и погребах. Надо ли говорить, что паника, продлившись относительно недолго, внесла беспорядок и хаос в жизнь жителей. Вместо того, чтобы уйти из города гораздо раньше, попытаться забрать и перевезти гораздо больше, люди, до последнего жившие в иллюзиях мира, поддавшись панике, просто бежали. Без ничего. Вместо того, чтобы выяснить, КУДА бежать заранее, потом бежали просто в «никуда».

Финансовая безопасность
Андрей Ильин
Андрей Ильин

Средства защиты квартиры от грабителей

Рекомендую также перенавесить дверь с внутренней стороны наружу. Во всем мире большинство входных дверей открывается на лестничную клетку, и только у нас — в квартиру. Наверное, чтобы органам правопорядка было сподручнее пробиваться в интересующие их квартиры. Произвести перенавеску нетрудно, надо лишь выбрать пазы на внешнем косяке. Дверь, открывающуюся наружу, выбить, если косяки надежны, практически невозможно. Кроме того, такая дверь высвободит вам дополнительное пространство в коридоре.

Лучшее новое

Победить тревогу, страх
Психолог Александр Колмановский
Психолог Александр Колмановский

Любой страх можно преодолеть через социальную позитивность

Надо становиться более позитивным, комфортным для окружающих. Чем острее страх, тем более простыми являются самоспасительные средства: уступить место в метро, пропустить кого-то первым в дверь, отпустить кому-то содержательный (не формальный) комплимент, поднести кому-то сумки. Помогают самые простые формы участия в людях.

Чем помочь Родине
Дмитрий Семеник
Дмитрий Семеник

Чем помочь Родине во время войны: 6 правил

В этой беседе мы не будем рассматривать вопрос о Вашем непосредственном участии в военных действиях. Мы не знаем Вашего пола, возраста, состояния здоровья, боевых навыков, семейного положения и многих других факторов, влияющих на принятие решения идти воевать. Это слишком индивидуальный вопрос. Но есть много других сторон поведения, которые относятся к теме помощи Родине. Итак, чем можно помочь своей Родине во время войны, находясь в тылу (или на оккупированной территории, но не на линии фронта, не в армейских или партизанских частях)?

Чем помочь Родине
Кризисный психолог Михаил Хасьминский
Кризисный психолог Михаил Хасьминский

Как правильно оказывать помощь беженцам?

«Не волнуйтесь!», «Все будет хорошо!» говорим мы, нам кажется, что мы внушаем беженцам оптимизм, даем надежду. Мы не понимаем, что горюющий человек воспринимает это по-другому. Во-первых, он не видит ничего хорошего, а во-вторых не стремится к этому. Ему неважно, что будет потом, он еще не смирился со своей трагедией, она – как свежая рана. Кризисный психолог Михаил Хасьминский вернулся из командировки в Ростов-на-Дону, где он обучал специалистов работе с людьми, пострадавшими от военных действий на Украине. Он проводил семинар «Овладение навыками оказания психологической и духовной помощи людям, переживающим посттравматическое стрессовое расстройство». В зале военно-клинического госпиталя Южного военного округа были врачи, сестры милосердия и психологи.

Победить тревогу, страх
Протоиерей Игорь Гагарин
Протоиерей Игорь Гагарин

Духовные оружия против страха

Именно в Церкви человек обретает мир, покой, уверенность. У всех по-разному, но про себя точно знаю, что до моего прихода в Церковь, до того, как стал сознательно верующим, я по характеру своему был склонен переживать, тревожиться, и состояние тревоги, ожидания перемен к худшему было очень мне присуще. Помню, часто никуда не мог от этого тревожного состояния деться. Но с моим воцерковлением, когда я сначала стал просто верующим, принял крещение, стал читать молитвы, ходить в храм, исповедоваться, это состояние ушло. Сказать, что сейчас, когда я уже священник, мне тревога совершенно не свойственна, было бы неправдой. Бывает, и переживаю, и тревожусь о том, о чем не надо бы тревожиться, но это уже совершенно всё по-другому, несоизмеримо с тем, как это было раньше.

Выживание во время войны
Неизвестный ветеран ГРУ
Неизвестный ветеран ГРУ

Советы офицера ГРУ по выживанию в войне

...Так или иначе, сценарии могут быть разные. Суть всегда одна: нужно пережить первые недели две, а там «видно будет» (причем это не значит, что нужно две недели сидеть дома). Не надо никуда лезть, особенно в «драку». Для этого всегда найдутся «отморозки». Ваша задача — это «сохранение трудовых ресурсов», то есть себя. Главное, помните, всегда будет примерно три степени «задницы». Локальные бои, полномасштабная война, бесперспективная оккупация с последующим расчленением страны. Я объясняю это для того, чтобы было понимание очень важного момента, о котором обычно при стрессе люди забывают: ваши действия зависят от обстановки. Никакой самодеятельности, только здравый смысл.

Выживание во время войны
Кризисный психолог Михаил Хасьминский
Кризисный психолог Михаил Хасьминский

Психотерапевтические техники во время войны

В ужасных трагических и опасных обстоятельствах войны, чтобы адаптироваться и выжить, могут понадобиться дополнительные ресурсы. В таких случаях реальную помощь способны оказать быстродействующие психотерапевтические техники (используемые и специальными подразделениями), которые безопасны только при правильном их применении. Это несложные упражнения на воображение и самовнушение. К помощи воображения мы прибегаем в обычной жизни постоянно: при любой игре, прослушивании приятной музыки, просмотре кинофильмов. Любое искусство невозможно представить без элементов творческого воображения и перевоплощения. А самовнушение используется нами самостоятельно на протяжении всей нашей сознательной жизни.


Помочь нам
диагностический курс

© «Грозные дни». 2014. Группа сайтов «Пережить.Ру».
При воспроизведении материала обязательна гиперссылка на www.grozniedni.ru
Администрация - info(собака)grozniedni.ru. Разработка сайта: zimovka.ru
Настоящий сайт может содержать материалы 18+